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四種肉讓減肥的MM吃肉“不長肉”

    • 信息來源:  2013-05-02   瀏覽次數:
  • 在日常生活中很多愛美的MM都在進行著減肥計劃,所以在飲食方面她們都是很小心的,尤其是在肉類更是可望而不可即,下面小編就給減肥的MM介紹四種可以不用擔心長肉的肉類:

    四種肉讓減肥的MM吃肉"不長肉"

    魚肉:一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

    兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0。4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食。

    雞肉:每百克雞肉含蛋白質高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。

    牛肉:牛肉的營養價值僅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。

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